一、行程概览
总里程：约3500公里（无棣至拉萨段）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、详细行程规划
- 第一阶段：无棣至成都（平原过渡）
- Day1：无棣→郑州（约500km，G4京港澳高速）
- Day2：郑州→西安（约480km，游览兵马俑）
- Day3：西安→成都（约700km，品尝火锅休整）
- 第二阶段：川藏线核心段（G318）
- Day4：成都→雅安→泸定（280km，体验泸定桥）
- Day5：泸定→康定→新都桥（140km，适应海拔）
- Day6：新都桥→理塘→稻城（350km，摄影天堂）
- Day7：稻城亚丁一日游（徒步牛奶海）
- Day8：稻城→巴塘（320km，穿越毛垭草原）
- Day9：巴塘→芒康→左贡（260km，正式进入西藏）
- Day10：左贡→然乌湖（300km，怒江72拐）
- Day11：然乌湖→波密（130km，冰川探秘）
- Day12：波密→林芝（230km，通麦天险变通途）
- Day13：林芝→拉萨（400km，游览布达拉宫）
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、备胎、应急电源
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰）
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天
- 备用氧气瓶、葡萄糖口服液
- 避免剧烈运动和过量饮酒
四、经典景点打卡
| 地区 | 必游景点 |
|---|---|
| 甘孜州 | 稻城亚丁、海子山、毛垭大草原 |
| 昌都市 | 怒江大峡谷、东达山垭口（5130米） |
| 林芝市 | 南迦巴瓦峰、鲁朗林海、巴松措 |
五、实用贴士
- 每日出发前检查油量，建议油量过半即补充
- 住宿优先选择低海拔城镇（如巴塘、波密）
- 随身携带现金（部分路段无信号）
- 尊重当地民俗，不随意拍摄朝圣者